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▲只有身為女生才能體會的經痛,痛起來真的要人命?(圖/達志/示意圖)



生活中心/綜合報導

有句話說「經痛不是命,但痛起來要人命!」,身為女性,每個月總得經歷生理期所帶來的不適與痛苦,甚至影響生活,然而身邊男性總是無法理解,只會叫妳多喝溫水嗎?近日,日本就瘋傳一張「M痛程度表」引以女性們的共鳴,快來看看妳的經痛屬於哪個等級?

《新假期周刊》網站指出,這張經痛程度分級表共分7項,由等級1最無感,到等級7最嚴重。該網站也訪問專家分享能舒緩及根治經痛的方法:

等級1

徵狀索菲爾soufeel評價:無。

對應:那恭喜妳,沒有徵狀即代表不需應對方法!希望能一直健康下去。

等級2

徵狀:腹部有不適感,無法冷靜下來。

對應:別讓腹部受寒,避免吃生理期不該吃的食物。

等級3

徵狀:腹部有輕微痛楚。

對應:可在背部及腹部下方貼暖暖包或用熱敷袋熱敷,若疼痛感覺持續就得就醫。

▼生理期引起的不適可先透過熱敷舒緩,或是吃止痛藥。(圖/達志/示意圖)

等級4

徵狀:嚴重到像拉肚子般疼痛。

對應:若痛楚持續就要去醫院。

等級5

徵狀:因為過度疼痛講不出話、痛楚伴隨嘔吐、腹部肌肉像被不停搥打。

對應:快去醫院吧!

等級6

徵狀:過度疼痛到無法行走、視力變得模糊,像是有人不停踢妳的肚子。

對應:還不快去醫院?

等級7

徵狀:像被鐵球連續擊中,失神並找不到生存意義、勉強還有意識。

對應:只能說快去醫院吧!

日本網友曾統計,普遍女生經痛到哪個程度,共有2250名女性投票,結果顯示有56%的女生疼痛等級介於3~4,說明也痛得不輕。而這兩等級很常出現頭痛、腰痛、關節痛、情緒不穩與容易疲倦等症狀,也讓人覺得困擾。

對此,香港婦產專科醫師陳麗玲也指出,平時可做些腹部的局部按摩,並避免食用冷凍食品,會刺激腸道及子宮收縮,導致經痛加劇;建議平時多喝熱飲,若出現輕微經痛也可以用熱敷,或躺下時以手按摩腹部。至於飲食方面依個人經驗,若吃了某樣食物能舒緩經痛則可繼續吃,相反若加劇則要避免。

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